如何提早退休與已環遊世界近50國的經驗與方法分享! (三)(提早退休規劃/退休生活規劃)

通過 yuho1314 2024 年 3 月 15 日

撰寫者 yuho1314 2024 年 3 月 15 日 858 瀏覽

我目前已靠年輕時提早投資理財規劃與分階段自助旅行環遊世界，達成財富自由可提早於40多歲時退休，並已環遊世界近50國，將我這20多年學習到如何提早退休與已環遊世界近50國相關理財旅遊經驗及觀念整理分享，希望能對各位有所幫助，也祝各位能提早達成財富自由或提早退休與圓夢!以下將分為三篇介紹說明:(含提早退休規劃)

**本篇為我個人投資理財相關觀點與經驗分享，並參考學習其他人的建議，僅供參考，實際請按個人情形、個性與投資屬性(風險承受度)進行評估與調整!**

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如何提早退休與已環遊世界近50國的經驗與方法分享!(三)(提早退休規劃/退休生活規劃)

結語:

如何提早退休與已環遊世界近50國的經驗與方法分享!(三)(提早退休規劃/退休生活規劃)

五、提早規劃退休生活

如何”規劃退休生活” 也是一門學問，如何能讓你的退休生活不至於無聊，且更能精彩多采多姿過下半餘生，不虛此生!更需要學習提早規畫與準備，將網路上學習到觀念做法與自身經驗，整理以下8項重點方法:

提早退休後的你有無限的可能( 圖片資料來源與版權: youtube頻道【清流君】)

1.其他兼職或生活重心規劃

“預先規劃的晚年(退休)生活才是真正自由自在的生活”

不少退休後的人會有這樣的感觸：「退休之後，才明白原來『擁有一個具備歸屬感的地方』其實很重要。」；更有人發覺「沒事可做的生活好痛苦」。沒有重心的生活有點可怕，茫然心慌，根據一項英國的調查，退休族平均一年就會覺得無聊。

因此更需要於退休前開始提前規畫退休後其他兼職或生活重心，先尊重自己的時間並做好相關安排，可以先寫下幾個你有興趣的事或人生願望清單(如100件人生願望清單)，列表追蹤與落實行動執行，或是於退休前幾年提前開始預備或進行退休後其他感興趣或喜歡的兼職工作，這樣於退休後就可以這份兼職工作為其中一項重心。

以我為例，於退休前幾年開始進行部落格”悠活人生環遊世界”經營，希望能為自己人生旅遊留下紀錄，並可分享有用經驗及資訊給需要的人，於退休後仍持續經營部落格，另外持續規畫想旅遊地點，更可以自由自在安排時間分階段逐步環遊世界，此外進行持續學習理財資訊與持續投資。

2.培養其他興趣或做自己感興趣的事情

“在退休之前，就要培養至少一項興趣，才能在未來漫長的退休歲月中，不會感覺到生活很無聊。”

“熟齡作家李偉文-他主張應該是退「修」，而不是退「休」，也就是要繼續「進修」，而不是「休息」。他的座右銘是「一生玩不夠」，如果能把所有的事情都當作在「玩」，生活就會變得非常有趣，再加上所從事的活動又很有意義，那真的不枉此生。”

因此建議退休時可多培養其他興趣或做自己感興趣的事情，盡量規律地做自己喜歡的事，少花時間煩惱。根據研究，常做自己感興趣的事情，改變大腦的”多巴胺”來源，可產生”快樂物質”。也可列出”愛好清單”逐步實踐。

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3.建立長期友好朋友關係與社交生活圈

“「擁有在工作以外可歸屬的生活圈或社群」，就是在為預備退休該做的第一件事。工作之外，應至少有2～3個不同類型的社交生活圈或興趣圈”

根據網路相關文章建議所謂不同類型的社交生活圈，可包括

(1)地區性社團（里民活動、同大樓的住戶團體或是地方辦理的學習課程）

(2)志工團體

(3)運動類同好（參加同一個運動教室、運動中心或俱樂部）

(4)興趣類同好（舞蹈、音樂、藝術等等）

(5)技藝、學習類的同學

(6)學生時代的朋友

(7)職場上認識的前同事或朋友

這些不同類型的社交生活圈，都有助於退休後拓展自己生活的廣度與經驗，讓個性變得比較有彈性。於心理學上而言會比較有益於身心健康! 此外文章還建議一件要特別留意的事：無論參與或是離開，都抱著”「輕鬆愉快不勉強」”的心情。重點是身處當中，是否能感覺”愉悅、有收穫”

延伸閱讀: 為什麼有人退休後老得快，有人卻依然充滿活力？專家：50歲後該準備3件事

4.買保險(如健康醫療險)

退休需求不僅除有要備妥退休生活費與理財規劃外，隨著年紀增長、體況老化、疾病或意外都是退休生活的最大威脅，因此在逐漸邁入退休年紀或退休後，生活中會發生的變數很多，因此更需要利用”保險”規劃退休，以分散風險與提供保障。

需要退休後的醫療及照護做完整規劃，若不幸發生突發狀況時，周全的保險計畫能將其為生活帶來的影響與衝擊降到最低，不必擔心因生病、住院、失能或身故會拖垮家人的生活與經濟，以維持一定的生活品質，因此除一般壽險外，建議可提早投保實支實付型”終身醫療健康保險”，並視自身需求考慮是否再加保”長照險”

5.規律紀律生活

“簡單的紀律行為，經過時間的累積，就會產生複利效應，為你的人生帶來巨大的改變”

退休後並非隨意無紀律的過生活，反而更需要求自己更有規律紀律生活，每天維持規律固定的睡眠時間，睡前將手機放置遠處(難以輕鬆拿到的地方)或培養看書或其他不看手機習慣，可改善睡眠與提升生活品質，並定期追蹤與紀錄生活習慣，察覺有不好的習慣”每天”進行調整與改變，並每天培養良好紀律與生活習慣，每天要求與進步一點，經過時間的累積的複利效應，會發現生活會過得更有品質與驚人改變!

推薦影片:12複利效應動畫書評 Part 2 – 美國50萬人都在學習的成功方法(資料來源與版權: youtube頻道【思維咖啡】)

6.減法生活 (極簡主義)

“少就是多”

“極簡生活並不是一種剝奪，而是一種生活態度和練習，讓你去思考什麼才是對你真正重要的”

自從剛開始過退休生活，就試著整理房間的雜物，把不需要的東西(如穿不到的舊衣、不會看的書籍等)丟掉或回收或給有需要的人，嘗試學習過極簡生活，發現生活環境變單純，思路也變得較清晰，思考哪些才是對你真正重要的，把時間與精力留給對自己有意義或重要的事情，學會去珍惜與感恩!

極簡生活思考什麼才是對你真正重要的(資料來源與版權: youtube頻道【思維咖啡】)

把時間與精力留給對自己有意義的事情(資料來源與版權: youtube頻道【思維咖啡】)

推薦影片: 一個可以改變你生活質量的習慣 – 極簡主義(資料來源與版權: youtube頻道【思維咖啡】)

7.維持運動習慣與健康飲食

“運動可以刺激身體分泌血清素、多巴胺、去甲腎上腺素等，提升免疫，可以讓我們緩解焦慮、壓力、失眠、上癮、以及各種心理問題，甚至是解決我們生活各種問題的萬能藥!”

目前我退休後維持一周運動至少五天以上，且搭配跑步或有氧運動至少20分，發現體脂降低且體態較好外，另外搭配健康飲食(避免吃油炸、多吃燕麥、蔬果、優格等)，除體內脂肪肝情也有所改善，甚至之前生活上焦慮與壓力也有所改善!

根據研究，運動不只能讓體態變好看，還能：

增加肌力，減少關節疼痛或腰痠背痛。
增加流汗量，減少毒素積存體內，提升免疫力。
提升活力與睡眠品質。
產生幸福感。

要活就要動，運動與長壽之間存在著正相關，而體力是老年(退休生活)快樂和健康的基石。英國研究發現，運動可以保持我們免疫系統的年輕和效率。而有規律運動的人，產生”免疫性T細胞”的胸腺明顯大於無運動的人，甚至有運動的長輩，胸腺能與年輕人相當。

實踐保持運動與吃健康飲食習慣(資料來源與版權: youtube頻道【思維咖啡】)

8.常常進行感恩練習

“訓練自己尋找生活中值得感恩的事情，你會發現你擁有的比你想像中的還要多，當你真誠的感恩你所擁有的一切，很多負面的情緒就會立刻消失不見”

“刻意的找出生活值得感恩的事情，可以讓你重新思考怎麼運用你有的資源來改善生活，生命真的很可貴，請好好珍惜與體驗!”

每天嘗試練習與寫下”三件值得感恩的事情”，你會發現生活感受與人際互動變的更和諧並有所改善。無論你接不接受，每個人的”生命都是有限的”，這是一個客觀的事實，所以珍惜現在所擁有的時間! 極力推薦非常值得看的優良電影《真愛每一天》(ABOUT TIME)，我看完這部電影後感觸很深!!

”人生只有一次，是無法回到過去改變，但你現在可以選擇掌握改變自己的未來與人生”

”把每一天當作生命最後一天，珍惜與認真過好每一天!!”